45 歳の女性。身長 155 cm、体重 60 kg。3 METs 程度の歩行速度で 1 時間歩いた場合の消費カロリー量に最も近いのはどれか。ただし、ウォーキングで消費するカロリー(kcal)を 1.05 × METs × 時間(H) × 体重(kg)とする。
- 190 kcal
- 230 kcal
- 270 kcal
- 310 kcal
- 350 kcal
解答解説
正解は1. 190 kcalです。
問題文で与えられた式を用いて計算します。
これを代入すると：
189 kcalに最も近いのは190 kcalです。
各選択肢の解説
- 190 kcal
この選択肢が正解です。 計算結果189 kcalに最も近い値です。 - 230 kcal
この選択肢は誤りです。 消費カロリーが約189 kcalであるため、230 kcalは過剰な値です。 - 270 kcal
この選択肢は誤りです。 270 kcalは計算結果から大幅に高い値です。 - 310 kcal
この選択肢は誤りです。 この値はさらに過剰で、計算結果と一致しません。 - 350 kcal
この選択肢は誤りです。 消費カロリーが約189 kcalであることから、この値は過剰すぎます。
ワンポイントアドバイス
METsを用いた消費カロリー計算式は、運動強度（METs）、体重、運動時間を考慮する簡便な方法です。数字を正確に代入し、単位に注意しながら計算を進める習慣をつけましょう。
